** متابعات ثقافية متميزة ** Blogs al ssadh
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

** متابعات ثقافية متميزة ** Blogs al ssadh

موقع للمتابعة الثقافية العامة
 
البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين I_icon_mini_portalالرئيسيةالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول



مدونات الصدح ترحب بكم وتتمنى لك جولة ممتازة

وتدعوكم الى دعمها بالتسجيل والمشاركة

عدد زوار مدونات الصدح

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
 

 البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فدوى
فريق العمـــــل *****
فدوى


التوقيع : البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين I_icon_gender_male

عدد الرسائل : 1539

الموقع : رئيسة ومنسقة القسم الانكليزي
تاريخ التسجيل : 07/12/2010
وســــــــــام النشــــــــــــــاط : 7

البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين Empty
11072013
مُساهمةالبوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين

البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين %D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9-%D9%82%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A9عنصر
البوتاسيوم الذي يرمز له كيميائيا K من العناصر الهامة لصحة الإنسان
ولسلامته، وقد بينت الدراسات الطبية أن الإنسان الحالي بالكاد يتناول نصف
احتياجاته من عنصر البوتاسيوم، والذي تكمن أهميته في المحافظة على مستوى
ضغط الدم كما يحافظ على صحة الأوعية الدموية والعضلات والعظام.

وقد بينت دراسة هولندية أن زيادة متوسط جرعة ما يتناوله الإنسان وصولا
إلى الجرعة التي يوصى بها وهي 4700 مليغرام (ملغم) يوميا، تقود إلى خفض خطر
الوفاة، بسبب السكتة الدماغية، بنسبة تصل إلى 15 في المائة، وكذلك خفض خطر
الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 11 في المائة.

وتوصي الدراسات الطبية بأن يتم التقليل من تناول عنصر الصوديوم (
الموجود في ملح الطعام ) وزيادة في عنصر البوتاسيوم حيث سينعكس ذلك بشكل
ايجابي على صحة الجسم.

كذلك يوصي الباحثون بتناول البوتاسيوم من مصادر طبيعية كالإكثار من
تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وعدم الاعتماد على
الحبوب والمكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات.

ويبين الجدول التالي بعض أنواع الأغذية الحاوية على البوتاسيوم وكميتها

البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين %D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D8%AA%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%88%D9%85

اقرأ أيضا

باحثون يؤكدون أن الإفراط في الأكل نوع من الإدمان

هل يفقد الخبز قيمته الغذائية عند تجميده؟

اللبن الزبادي يحتوي على بكتيريا تمنع التهاب المفاصل والحساسية

الأسبرين علاج قديم مفيد للقلب ويكافح السرطان وعدد كبير من الأمراض

نصائح طبية للرجال لتجنب الإصابة بالصلع

تحذير طبي من خطر كسر حبة الدواء قبل تناولها

فوائد واستعمالات الشاي الأخضر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين

الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
** متابعات ثقافية متميزة ** Blogs al ssadh :: اخبار ادب وثقافة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: