** متابعات ثقافية متميزة ** Blogs al ssadh
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

** متابعات ثقافية متميزة ** Blogs al ssadh

موقع للمتابعة الثقافية العامة
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول



مدونات الصدح ترحب بكم وتتمنى لك جولة ممتازة

وتدعوكم الى دعمها بالتسجيل والمشاركة

عدد زوار مدونات الصدح

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
 

 النوم ليلًا لمدة تزيد عن 8 ساعات قد يكون علامة تحذير قاتلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نابغة
فريق العمـــــل *****
نابغة


التوقيع : المنسق و رئيس قسم الفكر والفلسفة

عدد الرسائل : 1497

الموقع : المنسق و رئيس قسم الفكر والفلسفة
تعاليق : نبئتَ زرعة َ ، والسفاهة ُ كاسمها = ، يُهْدي إليّ غَرائِبَ الأشْعارِ
فحلفتُ ، يا زرعَ بن عمروٍ ، أنني = مِمَا يَشُقّ، على العدوّ، ضِرارِي

تاريخ التسجيل : 05/11/2009
وســــــــــام النشــــــــــــــاط : 2

النوم ليلًا لمدة تزيد عن 8 ساعات قد يكون علامة تحذير قاتلة Empty
12102018
مُساهمةالنوم ليلًا لمدة تزيد عن 8 ساعات قد يكون علامة تحذير قاتلة

النوم ليلًا لمدة تزيد عن 8 ساعات قد يكون علامة تحذير قاتلة Sleep-clock_1024-384x253



إنَّ اتخاذَ قسطٍ كافٍ من النوم هو ضرورة حيوية للتمتُّع بصحةٍ جيّدة، ولكن طبقًّا لما وضَّحه أحد الأبحاث الجديدة فإنَّ الإفراط في النوم قد يرتبط ببعض المخاطر مثل الإصابة بأمراض القلب وارتفاع معدَّل الوفيات.

ولا يعني هذا أنَّ النوم سوف يقتل الإنسان بطريقةٍ مباشرةٍ ولكنَّ قضاء فترة طويلة فى السرير قد يكون علامةً مرضيّةً عن بعض مشاكل الصحّة الرئيسيّة أو حتى توافر الفرصة لتدهور الأحوال الصحيّة الحالية لدى هذا الشخص.

ويوضّح فريقٌ بحثيٌّ جديد أنّه لابدّ من إعطاء المزيد من الاهتمام لمشكلة النوم المفرط، فيُوصى بالنوم لفترة 7 أو 8 ساعات كلّ ليلة والذي بدوره سوف يقلّلُ كثيرًا من خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحّية فيما بعد.

ويوضّح أحد أعضاء الفريق تشون شينغ كوك (Chun Shing Kwok) قائلًا: «تقدّم لنا هذه الاكتشافات بعض النتائج الهامة، والتي ينبغي علينا نحن الأطباء أن نتداولها بمزيدٍ من الاهتمام لكي نتعرّف على نوعية ومدة النوم المناسبة، فإذا نام الشخص بطريقة مبالغ فيها تمتد إلى 8 ساعات أو أكثر؛ ينبغي على الأطباء حينها فحص العوامل الضارّة المؤدية لمرض تصلُّب الشرايين و حالة انقطاع النَّفَس النوميّ وهي عرضٌ مرضيٌّ خطيرٌ يتسبب في توقُّف الشخص عن التنفس أثناء النوم.

ويمكن القول بطريقةٍ أخرى أنّه إذا وجد الأطباء مرضاهم يقضون الكثير من الوقت في النوم، فإنَّ الأمر يستحق البحث وبخاصة إذا كانت عمليّة النوم ليست بمُنعشة».



إنَّ الباحثين حللوا 74 دراسة سابقة قد سجلت تقارير مبلَّغ عنها ذاتيًّا والتي تناولت كلًّا من مدة النوم وجودته ونسبة الوفيات إلى جانب سلامة القلب والأوعية الدموية، ولقد وصل العدد الكلّي للمشاركين فى هذه الدراسات إلى 3 مليون مشارك.

وتبيّن لنا النتائج أنّ حوالي 30 % من حالات الوفيات التي تحدث قبل أوانها، من المُتوقع أنّها ترتبط بساعات النوم التي تصل لمدّة 10 ساعات كل ليلة؛ وذلك إذا ما قورنت بالنوم لمدة 7 ساعات فقط.

إنّ النوم بمعدل 10 ساعات له نتائج سلبية جسيمة، فتزيد نسبة الوفيات بسبب السكتة الدماغية حوالي 56%، وتصل الزيادة في الإصابة بمرض تصلّب الشرايين إلى 49%، و لقد لعبت أيضًا جودة النوم دورًا هامًّا في هذه النتائج، فكلما قلَّت الجودة زادت نسبة الإصابة بمرض القلب التاجيّ حوالي 44%.



ولكنّ هذه النتائج قد تكون غير دقيقةٍ تمامًا لأنَّ الدراسة التي تناولت 3مليون شخص قد حددتها بعض القيود، فكانت تعتمد على التقارير المبلّغ عنها ذاتيًّا بدلًا من الفحص الفعليّ لعادات النوم داخل معملٍ متخصص، ولم تسجّل الدراسات أيضًا أيّ حالاتٍ جسميةٍ أو عقليّةٍ أساسيّة أُخرى والتي من المحتمل تأثيرها على طريقة النوم أو المخاطر الناتجة عنه، لذا فإنّ نتائج هذه الدراسات ليست بدقيقة ولا يؤكّد الباحثون على أساسها أنّ النوم لمدة تزيد عن 8 ساعات يسبب الموت المبكّر، ولكنّه من المحتمل أن يكون علامةً مرضيةً ينبغى مراقبتها.

وفى نهاية المطاف، يمكن القول بأنّ هناك العديد من العوامل التي تؤثّر في النوم مثل أسلوب العمل والأطفال وطبيعة الحياة في المجتمع خلال ال 24 ساعة يوميًّا، ولذلك فسوف نتعرف ونستكشف النتائج المؤثرة على صحتنا خلال فتراتٍ زمنية طويلة قادمة.

ولهذا عليك فى غضون تلك الفترة أن تحاول وتخطط إلى النوم بمقدار المدة السحرية ذات الـ 7 ساعات يوميًّا (والتي تعتمد بالطبع على عمرك)، هذا ويوافق العلماء على فتراتٍ إضافيّة من النوم إذا احتاجها الجسم أثناء العطلة الأسبوعية.

ويقول (كوك) : «إنَّ النوم هو عمليةٌ معقدةٌ وما يشمله من جودةٍ وفترةٍ زمنيّةٍ يؤثِّرُ علينا جميعًا».
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

النوم ليلًا لمدة تزيد عن 8 ساعات قد يكون علامة تحذير قاتلة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

النوم ليلًا لمدة تزيد عن 8 ساعات قد يكون علامة تحذير قاتلة

الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» أشعة قاتلة من السحب(*)
» الرئيسية > من المجلة> كيف يفكر العرب ؟ > تحذير تاريخي : تحذير تاريخي : التقديرات المسجلة لنهايات "سلاسل الثورات" في الخبرة الدولية
» العرس الديمقراطي التونسي رأي القدس 2011-10-23 توجه ملايين التونسيين يوم امس الى صناديق الاقتراع لانتخاب مجلس وطني تأسيسي يكون من أبرز مهامه وضع دستور جديد وانتخاب رئيس للجمهورية لفترة انتقالية لمدة عام وتشكيل حكومة تتولى ادارة شؤون البلاد، ريثما يتم انت
» الهتاف السعيد عناية جابر 2011-06-09 أحاول أن أخمّن، كيف يُمضي أيّ رئيس يومه. أفكرّ انه عاجز عن الخلق، ومحكوم بأن يُضحيّ بنار الإحساس البشري من أجل شهوة نار السلطة. أفكرّ كيف ينام ساعات ليله، الساعات التي لا يُسمّيها حياته، لأنه يكون رئيساً في النهار فقط
» اصطدامات قاتلة

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
** متابعات ثقافية متميزة ** Blogs al ssadh :: منبر البحوث المتخصصة والدراسات العلمية يشاهده 23456 زائر-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: