** متابعات ثقافية متميزة ** Blogs al ssadh
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

** متابعات ثقافية متميزة ** Blogs al ssadh

موقع للمتابعة الثقافية العامة
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول



مدونات الصدح ترحب بكم وتتمنى لك جولة ممتازة

وتدعوكم الى دعمها بالتسجيل والمشاركة

عدد زوار مدونات الصدح

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
 

 يــــــــــــــــوغا الرجال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
متوكل
" ثــــــائـــــــــر منضبــــــــط"
يــــــــــــــــوغا الرجال Biere3
متوكل


عدد الرسائل : 425

الموقع : صراع من اجل الاشتراكية
تاريخ التسجيل : 05/11/2009
وســــــــــام النشــــــــــــــاط : 2

يــــــــــــــــوغا الرجال Empty
24072010
مُساهمةيــــــــــــــــوغا الرجال

2009
يوغا الرجال




يــــــــــــــــوغا الرجال 28939_GettyImages_stk156600rke_bearb-2

كثير من الرجال يعتبرون ممارسة رياضة اليوغا والبيلات
وما يشابهما مقتصرة على النساء فقط. لكن خفي عنهم أن اليوغا هي أفضل طريقة
لبناء أجسام الرجال على نحو جميل وإضفاء السكينة على عقولهم.


ما هي رياضة اليوغا؟
بعكس كل المعتقدات السائدة عن
هذه الرياضة، من الجدير ملاحظة أن:
اليوغا ليست تلك رياضة اللطيفة
للنساء. ففي الهند التي تمثل مهد هذه الرياضة، معظم من مارسها هم الرجال
وعلى مدى آلاف السنين. وتتألف رياضة اليوغ بأنواعها من مجموعة أفعال:
التنفس الشعوري، الحركات المتسلسلة واتخاذ وضعيات محددة للجسم والتدرب على
التركيز. هذا وتعتمد اليوغا على الصورة الشاملة للإنسان. فهي تقوي الجسم
بالكامل وتجعل العضلات والأعصاب والمفاصل أكثر مرونة. وتعتبر تماريناً
رائعة للحفاظ على التوازن والتحمل والاسترخاء. أما التمارين الذهنية
والتأمل، مثل التركيز وتمارين الاسترخاء، فتضاف حسب الرغبة الشخصية. وبما
أن التمارين مجزأة، يمكنك اختيار ما يناسبك منها حسب متطلباتك ورشاقتك.


مدارس لليوغا تناسب كل الأذواق
هناك عدة أنواع
لمدارس اليوغا. ولعل أكثر الأنواع السائدة في نصف الكرة الأرضية الغربي هو
يوغا الهاثا، الذي يجمع بين تمارين الاسترخاء، التوصيات الخاصة بنمط الحياة
الصحي ونصائح التغذية الجيدة. كما أن يوغا الأشتنغا هي نوع آخر يركز على
الجسم. وتتصف ممارسته بسرعتها وصعوبتها وغير مناسب للمبتدئين. أما يوغا
الراجا فهي تركز على الجانب الحسي والروحي ويلعب فيه التركيز والتأمل الدور
الأكبر.


للرجال فقط
يتوفر العديد من المراكز التي تقدم
حصصاً خاصة للرجال تشجيعاً لهم على ممارسة اليوغا، حيث تستقطب الرجال دون
النساء لضمان التركيز وعدم صرف الانتباه. كما تكرّس تمارينها للوفاء
باحتياجاتهم وتنمية قدراتهم الخاصة. ولا شك أن الأنسجة الضامة في الرجال
أقل مرونة من النساء، لكن عضلاتهم أكثر بنسبة ١٥ بالمئة. ومن الشائع أن
معظم التمارين الرياضية تظهر نتائجها بطيئة. مع ذلك ننصحك بممارستها ببطئ
في البداية حتى لا تواجه أية صعوبات فيتضاءل حماسك. فاليوغا تغطي جسم الرجل
كاملاً، والتمرين هو ما يجعله مثالياً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

يــــــــــــــــوغا الرجال :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

يــــــــــــــــوغا الرجال

الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
»  أيها الرجال.. ابتعدوا عن الدراجات حذّرت دراسة أعدّتها جامعة «بوسطن» الرجال من أن التدرّب على قيادة الدراجات لخمس ساعات على الأقل أسبوعياً، يهدّد بانخفاض عدد حيواناتهم المنوية، ويجعلهم أقل نشاطاً ممن لا يتدربون بشكل منتظم. ووجدت الدراسة، التي نشرتها
» الكولا تقلل خصوبة الرجال
» يميل الرجال الى الأنانية اكثر من النساء!
» لبكاء الرجال حرقة جارحة
» علاج سرعة القذف عند الرجال!

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
** متابعات ثقافية متميزة ** Blogs al ssadh :: دراسات و ابحاث-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: