5 trucs pour chasser mes complexes
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Changer de coupe de cheveux, prendre soin de vous, éviter certains gestes... Rassurez-vous, il existe des astuces toutes simples pour vous rendre plus sûre de vous.
Réal

Mon anti-complexe n°1 : je soigne mon apparence
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Le principe : le relooking. Et pour ça, inutile de passer à la télé, c'est juste une question de bon sens. On commence par votre teint. Avoir bonne mine, c'est essentiel et pas très compliqué. Il suffit d'avoir une alimentation saine et une bonne hygiène de vie (ne pas fumer et ne pas boire excessivement, faire de l'exercice, bien dormir, etc.). Pensez aux bébés, qui ont un si joli teint rosé... N'avez-vous pas envie de les embrasser ? Seconde étape, vos cheveux. D'accord, vous n'êtes pas gâtée, ils n'ont pas une belle nature. En plus, ils frisent alors ils finissent toujours entortillés dans un vieil élastique. Dommage, parce qu'avec une coupe bien pensée, en harmonie avec votre visage, ils pourraient complètement changer votre apparence. Pour une fois, faites un petit écart et prenez rendez-vous avec un bon coiffeur, ça vaut le coup d'essayer. Et puis question entretien, il faudrait être difficile et aveugle pour ne pas trouver son bonheur au rayon cosmétique. Vous n'avez aucune excuse pour ne pas avoir les cheveux aussi propres et brillants que ceux d'Eva Longoria. Enfin, n'oubliez pas vos dents. Et pour ça, pas la peine de faire un blanchiment, pensez simplement à consulter régulièrement votre dentiste et à vous les brosser régulièrement. Le sourire est un atout charme à ne pas minimise

Mon anti-complexe n° 2 : je travaille mon regard
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Mon anti-complexe n° 4 : j'anticipe
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Souvent les personnes complexées et/ou timides sont dotées d'une grande imagination. C'est même elle qui leur porte préjudice dans les moments difficiles en alimentant leurs angoisses. Exemple, vous devez parler devant une dizaine de personnes et avant même de prendre la parole, vous avez déjà eu le temps de leur dresser un portrait. Untel me regarde bizarrement, tel autre n'a pas du tout le même style que moi, elle va être critique, etc. Alors pour une fois, si vous mettiez à profit cette imagination débordante ? Pour ça, une technique : la visualisation. Il s'agit en quelque sorte d'imaginer un événement que l'on appréhende afin de mieux le maîtriser le moment venu. Cela permet de canaliser son stress et de maîtriser son émotivité. On a en effet moins d'appréhension lorsqu'on a déjà vécu la scène en question. Alors cette présentation orale justement, elle est prévue pour dans 3 semaines et vous paniquez déjà à l'idée de ne pas être à la hauteur. Pas de panique, d'ici là, vous allez pouvoir répéter autant de fois que vous voudrez. Chaque matin, quand vous serez tranquillement allongée sur votre lit, vous allez commencer par vous relaxer au maximum : respirer lentement, relâcher vos muscles, penser à des souvenirs apaisants comme un beau paysage par exemple. Une fois que vous serez complètement zen, vous allez visualiser votre présentation comme si vous étiez. Ca ne vous prendra pas longtemps et vous verrez que le jour J, vous serez presque comme chez vous !

Mon anti-complexe n° 4 : j'anticipe
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Souvent les personnes complexées et/ou timides sont dotées d'une grande imagination. C'est même elle qui leur porte préjudice dans les moments difficiles en alimentant leurs angoisses. Exemple, vous devez parler devant une dizaine de personnes et avant même de prendre la parole, vous avez déjà eu le temps de leur dresser un portrait. Untel me regarde bizarrement, tel autre n'a pas du tout le même style que moi, elle va être critique, etc. Alors pour une fois, si vous mettiez à profit cette imagination débordante ? Pour ça, une technique : la visualisation. Il s'agit en quelque sorte d'imaginer un événement que l'on appréhende afin de mieux le maîtriser le moment venu. Cela permet de canaliser son stress et de maîtriser son émotivité. On a en effet moins d'appréhension lorsqu'on a déjà vécu la scène en question. Alors cette présentation orale justement, elle est prévue pour dans 3 semaines et vous paniquez déjà à l'idée de ne pas être à la hauteur. Pas de panique, d'ici là, vous allez pouvoir répéter autant de fois que vous voudrez. Chaque matin, quand vous serez tranquillement allongée sur votre lit, vous allez commencer par vous relaxer au maximum : respirer lentement, relâcher vos muscles, penser à des souvenirs apaisants comme un beau paysage par exemple. Une fois que vous serez complètement zen, vous allez visualiser votre présentation comme si vous étiez. Ca ne vous prendra pas longtemps et vous verrez que le jour J, vous serez presque comme chez vous !