قضاء وقت كاف في الطبيعة قد يكون ضروريا للصحة العقلية

[rtl]
90 دقيقة فحسب بإمكانها تعديل النشاط العصبي[/rtl]
[rtl]ثبت لأجيالٍ من سكان المدن أنَّ الهروب من كل شيء إلى الهواء الطلق حل سحري، لكن دراسة جديدة حدَّدَت مقدار التواصل مع الطبيعة الضروري لصحتنا النفسية الشاملة.[/rtl]
[rtl]أراد باحثون من جامعة ستانفورد في الولايات المتحدة دراسة سبب ارتباط التمدين بازدياد حالات المرض العقلي، بعد ازدياد عدد الذين يقيمون في المناطق الحضرية. وبحثوا في تجربةٍ مضبوطة في ما إذا كان يمكن أن يؤثِّر التعرض للطبيعة في مستويات الاكتئاب، وعلى وجه التحديد (اجترار) الأفكار المتكررة التي تركز على الجوانب السلبية للنفس.[/rtl]
[rtl]قاد الباحثون مجموعتين من المشاركين في نزهة مدتها 90 دقيقة في بيئتين مختلفتين تمامًا. وسارت مجموعةٌ في منطقة مراعي تملؤها أشجار البلوط والشجيرات، بينما سارت المجموعة الأخرى على جانب طريق سريع به أربع تفرعات مزدحمة.[/rtl]
[rtl]وجد الفريق عن طريق إجراء مسحٍ لأدمغة المُشاة قبل النزهة وبعدها أنَّ النشاط العصبي في القشرة الجبهية الحزامية subgenual prefrontal cortex -وهي المنطقة التي تكون نشيطة في المخ خلال التأمل أو اجترار الأفكار- قد انخفض عند المتطوعين الذين استكشفوا البيئة الطبيعية. وكانت تجارب المشاركين متناسبة مع هذه النتائج، فقال أفراد المجموعة أنّهم وجدوا أنفسهم يجترُّون الأفكار بنسبة أقل أثناء التنزُّه.[/rtl]
[rtl]أمّا أولئك الذين قاموا برحلةٍ على جانب الطريق، فلم تظهر عليهم أي تغييرات في نشاطهم العصبي، أو في تقاريرهم الذاتية عن اجترار الأفكار، مما يشير إلى أنَّ تجاربنا في الطبيعة يمكن أن يكون لها أثرًا إيجابيًّا ملحوظًا على التنظيم العاطفي لعقولنا.[/rtl]
[rtl]قالت جريتشن ديلي Gretchen Daily، الباحثة المشاركة في الدراسة في بيان صحفي: «تشير هذه النتائج إلى أنَّ الأماكن الطبيعية التي يمكن الوصول إليها قد تكون ضرورية للصحة النفسية في عالمنا الذي يتَّجه نحو التمدين بسرعة. يمكن أن تساعد النتائج التي توصلنا إليها في إعلام الحركة المتنامية في جميع أنحاء العالم لجعل المدن أكثر ملاءمة للحياة، وجعل الطبيعة في متناول جميع الذين يقيمون فيها».[/rtl]
[rtl]قد يكون البحث هامًا للغاية للطريقة التي تُدار بها البيئات الحضرية والسكان في المستقبل. يعيش نصف سكان العالم في المدن، ومن المتوقع أن ترتفع نسبة سكان المدن إلى 70 في المئة من سكان العالم بحلول عام 2050.[/rtl]
[rtl]ومع إحاطة المناطق الحضرية بالبشرية في المستقبل القريب جدًا، سيكون من الضروري القيام بالمزيد من العمل لمواجهة الآثار النفسية السلبية للإقامة في مساحات المعيشة غير الطبيعية بالأساس.[/rtl]
[rtl]يواجه من يعيشون في المدن خطر الإصابة باضطرابات المزاج أكثر من سكان الريف بنسبة 40 في المئة، وباضطرابات القلق بنسبة 20 في المئة. كما أنَّهم أكثر عرضة للإصابة بالفصام بنسبة الضعف.[/rtl]
[rtl]مع وضع هذه الإحصاءات المثيرة لليأس في الاعتبار، أصبح “الهروب من كل شيء” أكثر من مجرد وسيلة لطيفة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع، وقد تثبت فعاليته باعتباره استراتيجية أساسية للمساعدة في الحفاظ على صحتنا النفسية في القرن 21.[/rtl]
[rtl]وأضافت ديلي: «نريد استكشاف عناصر الطبيعة وأنواع التجارب التي تُقدِّم أكبر قدر من الفوائد».[/rtl]
[rtl][divider][/rtl]
[rtl][author ]إعداد: هالة أسامة [/author][/rtl]
[rtl][divider][/rtl]
[rtl]المصدر[/rtl]

» [ الطرح الإشكالي ] [ I-إشكالية الطبيعة الإنسانية: بين التصورين الماهوي والوجودي: ] [ II- جدلية الفطري والمكتسب: ألإنسان بين الطبيعة والثقافة ] [ ملحق: الأطفال المتوحشون
» أشكالية المسلمات العقلية الأولية
» لماذا المشاعر السلبية ضرورية للصحة النفسية؟
» استغل قدراتك العقلية في برمجة نجاحك
» قدرات النياندرتاليين العقلية (*)

قضاء وقت كاف في الطبيعة قد يكون ضروريا للصحة العقلية

قضاء وقت كاف في الطبيعة قد يكون ضروريا للصحة العقلية :: تعاليق

قضاء وقت كاف في الطبيعة قد يكون ضروريا للصحة العقلية

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة